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Meditar frente al miedo colectivo: encontrar paz y claridad interior
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Antes de dormir, una práctica de intención y enfoque consciente
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Primer día del proceso: limpiar la mente y liberar tensión acumulada
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Segundo día: relajar el cuerpo y descender hacia la calma
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Tercer día: integrar mente y cuerpo a través de la atención
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Quinto día: habitar la soledad como fuente de amor propio
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